چرا هنوز به کسی فکر می‌کنم که وقتی ازدواج کردم از او دور شد؟

غیرمعمول نیست که افراد احساسات طولانی مدت نسبت به روابط گذشته خود داشته باشند، حتی پس از اینکه به زندگی مشترک ادامه دادند و ازدواج کردند. در اینجا 27 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا بفهمید چرا ممکن است هنوز به ازدواجی که فرار کرده فکر کنید و چگونه در ازدواج فعلی خود به جلو حرکت کنید:

1. 1. بدانید که این طبیعی است: اشکالی ندارد که نسبت به کسی که زمانی عمیقاً با او درگیر بودید، احساسات داشته باشید، مخصوصا اگر رابطه مهم و معنادار بود.
   2. احساسات خود را تصدیق کنید: بپذیرید که هنوز نسبت به کسی که فرار کرده احساساتی دارید و با خود صادق باشید که چرا هنوز به آنها فکر می کنید.
   3. دلایل را درک کنید: به این فکر کنید که چرا هنوز به این شخص فکر می کنید. آیا دلیل آن خاطرات مشترک، یک ارتباط عاطفی قوی، یا مسائل حل نشده است؟ شناسایی دلایل می‌تواند به شما در رفع آنها کمک کند.
   4. گذشته را کاملا مطلوب نکنید: به یاد داشته باشید که روابط گذشته اغلب از دریچه نوستالژیک دیده می‌شود و مهم است که واقعیت را از خیال جدا کنید.
   5. روی زمان حال تمرکز کنید: تمرکز خود را به ازدواج فعلی و جنبه های مثبت رابطه خود معطوف کنید.
   6. با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید: در مورد احساسات خود با همسرتان صحبت کنید و در مورد آنچه تجربه می کنید صریح باشید. این می‌تواند به شما کمک کند همدیگر را بهتر درک کنید و هر مشکلی را که ممکن است پیش بیاید حل کنید.
   7. مراقبت از خود را تمرین کنید: از نظر جسمی، عاطفی و ذهنی از خود مراقبت کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما شادی می بخشد و به شما کمک می کند آرام شوید.
   8. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر در تلاش برای ادامه دادن هستید یا اگر احساسات شما باعث ناراحتی قابل توجهی می شود، به دنبال کمک از یک درمانگر یا مشاور باشید.
   9. به خود زمان بدهید: بهبودی و گذر از روابط گذشته به زمان نیاز دارد. با خودتان صبور باشید و زمان لازم را به خودتان بدهید.
   10. مرزها تعیین کنید: برای محافظت از رابطه فعلی خود و جلوگیری از ماندن در گذشته، مرزهایی تعیین کنید.
   11. ازدواج خود را در اولویت قرار دهید: ازدواج فعلی خود را در اولویت قرار دهید و بر ایجاد یک رابطه قوی و سالم تمرکز کنید.
   12. رابطه خود را تقویت کنید: روی حفظ رابطه مثبت و رضایت بخش با همسرتان کار کنید.
   13. به هرگونه مشکل اساسی رسیدگی کنید: اگر مشکلات حل نشده ای در رابطه گذشته شما وجود دارد، آنها را با همسر یا یک درمانگر مطرح کنید.
   14. بخشش را تمرین کنید: بخشش یک فرآیند است و ممکن است زمان ببرد. خود و دیگران را برای هر اشتباهی که متوجه شده اید ببخشید.
   15. گذشته را رها کنید: هرگونه احساس یا انتظاری که ممکن است در مورد چیزی که از بین رفته است را رها کنید.
   16. حال را در آغوش بگیرید: روی لحظه حال و جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید.
   17. قدردانی را پرورش دهید: قدردانی را برای آنچه در زندگی خود دارید، از جمله ازدواج فعلی خود، تمرین کنید.
   18. خاطرات جدید بسازید: با همسرتان خاطرات جدیدی بسازید تا جایگزین هرگونه احساس ماندگاری با همسرتان شود.
   19. به دنبال حمایت باشید: اطراف خود را با دوستان و خانواده حمایتگر احاطه کنید که میتوانند در این فرآیند به شما کمک کنند.
   20. مسئولیت بپذیرید: مسئولیت خوشبختی و رفاه خود را بپذیرید.

1. رها کردن را بیاموزید: هرگونه انتظار یا تمایلی برای احیای مجدد رابطه گذشته را کنار بگذارید.
2. روی آینده تمرکز کنید: به آینده و امکاناتی که در اختیار دارد نگاه کنید.
3. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: در لحظه حاضر باشید و بر نفس، افکار و احساسات خود تمرکز کنید.
4. ذهن رشد ایجاد کنید: چالش ها را بپذیرید و به آنها به عنوان فرصت هایی برای رشد و بهبود خود نگاه کنید.
5. نقاط عطف را جشن بگیرید: نقاط عطف و دستاوردهای ازدواج فعلی خود را جشن بگیرید.
6. ایجاد هویت جدید: هویت جدیدی برای خود ایجاد کنید که جدا از هویتی باشد که از بین رفته است.
7. آسیب پذیری خود را بپذیرید: آسیب پذیری خود را در آغوش بگیرید و در مورد احساسات خود با همسرتان صحبت کنید.